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 周潤發親民又養生堪稱典範 唯獨「這點」醫師有不同看法


國際巨星周潤發日前來台宣傳新片,期間仍不忘運動晨跑,而且沿路與民眾親切合影,親民作風讓人印象深刻。其實周潤發已年過耳順(63歲),但歲月沒有在他身上留下太多痕跡,樣貌和身材保養得宜,曾有媒體報導,周潤發注重養生,有步行運動的習慣,飲食也相當清淡。這次來台,周潤發還建議有糖尿病的知名經紀人邱瓈寬(寬姊)也可以慢跑改善糖尿病。

媒體曾報導指出,周潤發每天步行2~3小時,也有練太極和打坐的習慣,飲食十分清淡,主要吃菜和魚。這次來台,他也和邱瓈寬見面敘舊,暢談養生之道,邱瓈寬透露,自己因糖尿病消瘦不少,周潤發鼓勵她也每天6點起床晨跑,如果生病連走路都困難,在家也可以跑,每天跑15分鐘都好。

(較肥胖或病情較嚴重的糖尿病患,可以從事負重較少以及中央肌群訓練的運動,例如騎腳踏車。圖片來源:陳德信)

嚴重糖尿病、合併肥胖 宜採低負重運動

不過,對於周潤發建議邱瓈寬跑步,醫師則持不同看法。黃致錕表示,邱瓈寬原本就是較肥胖的病人,根據她自己的描述,得了糖尿病後消瘦更不是一件好事,因為這代表她的身體開始流失了一些必要的養分,病情可能更趨嚴重。

醫師指出,運動對於控制血糖確實很有幫助,一般都會建議第二型糖尿病人養成規律運動的習慣,因為肌肉在使用的時候會運用、消耗大量血糖,讓血糖穩定。

只不過,糖尿病患大多合併有肥胖問題,容易引起關節退化及腳底筋膜炎,造成運動時疼痛不適,導致過於肥胖的人較難藉由運動減重。此外,糖尿病人若長期控制不良,也容易出現周邊神經退化,例如腿部神經的退化會感到麻木、疼痛,增加運動的困難,以致無法從事較激烈的運動,跑步就是其中之一。

黃致錕建議,較肥胖或病情較嚴重的糖尿病患,可以從事負重較少以及中央肌群訓練的運動,同樣能達到訓練肌肉的效果,例如游泳、騎腳踏車、滑步機或瑜珈,都能減低關節的負擔,中央肌群的運動則像是伸展運動或平板支撐等。

醫師強調,若是單純體重引起的膝關節變化,要做的事情就是減肥,如果飲食運動的效果不佳,可以考慮借助手術;假使晚期糖尿病出現神經病變,則可能需要使用神經用藥,例如神經保護劑,建議最好的方式還是向醫師諮詢專業處方。

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