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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
台灣婦女45歲開始面臨更年期 傾聽身體的轉變搭配運動、飲食來改善不適
女性一生受到荷爾蒙的影響極大，除了生理期（月經）、懷孕、生產之外，女性荷爾蒙對維持女性健康、體態與情緒等都有很大的影響，依據國民健康署106年國民健康訪問調查結果顯示，國內45-49歲女性中約有4成已經出現經期不規律或是已經停經，50-54歲中則有7成表示已經停經。
國民健康署署長王英偉以「面對它、接受它、處理它、放下它」的原則來看待更年期，傾聽身體的改變，用飲食、運動雙管齊下，改善更年期症狀 。
在飲食層面，選擇黃豆類及其製品、全穀雜糧、牛蒡等富含植物雌激素的食物，可以改善更年期不適症；並可多攝取高鈣豆製品（傳統豆腐、小方豆干等）、高鈣深綠色蔬菜（芥蘭菜、莧菜、蕃薯葉），來預防骨質疏鬆症。另外，也別忘了攝取適量的水分，除了可以降低尿道感染的風險，也可以補充因為熱潮紅出汗消耗的水分。而在運動部分，從事荷重運動（如快走、慢跑、爬樓梯、登山、跳繩）和肌力訓練可增加骨密度和強健肌肉，降低跌倒和骨折的風險。
幫助更年期婦女找到最合適的醫療保健服務，國民健康署提供了以下實用的「就醫三問」。第1問：對於我現在的症狀，我有那些選擇？（需要就醫或採行保健生活），第2問：我擔心就醫會有什麼風險或困難？採行保健生活的優點跟風險是什麼？第3問：不論就醫或採行保健生活，我如何得到幫助，作出最合適的選擇？ 這三問除了自己問自己，也可以撥打國民健康署提供的更年期諮詢專線0800-005-107（服務時間：週一至週五，上午9點至下午6點)，由專業人員幫助婦女朋友一同釐清。
「土地日示威慘案」還有後續！3分鐘看懂近日以巴衝突始末
（示意圖/來源為pixabay）
上週五發生在加薩走廊的「土地日示威慘案」，以色列軍隊為驅離抗議人士，射殺了共計17名巴勒斯坦示威者。以色列的不當施暴，引發國際譴責。近日甚至還有一名以色列電台主持人，因發布了一則Fb推文，而遭到撤職處分。究竟這是怎麼回事？近日的以巴衝突又因何而起？
「土地日」為何變調？
「土地日示威慘案」發生於3月30日，是巴勒斯坦人一年一度的「土地日」，這個紀念日起源於1976年，當年巴勒斯坦上千公頃的土地被以色列侵佔，導致巴勒斯坦人奮起抗爭。為了紀念當時為土地而奮戰的受難者，巴勒斯坦人便將3月30日訂為「土地日」。
根據《TVBS》報導，「土地日」當天，上萬巴勒斯坦民眾聚集在以色列與加薩邊境示威。這場由巴勒斯坦激進組織「哈瑪斯」號召的和平示威活動，吸引了近3萬人參加。巴勒斯坦民眾高舉國旗，抗議以色列長年封鎖加薩，並且主張自己有權回到祖先們曾經居住過的土地。然而，活動在當天稍晚卻變了調，因為開始有巴勒斯坦人企圖跨越邊界，甚至開槍攻擊邊境的以國軍人。
「土地日示威慘案」總計造成至少17死、上千人傷亡，在衝突過程中，以方軍隊除使用催淚瓦斯外，更使用真槍實彈開火、反擊抗議人士。
（示意圖/來源為pixabay）
國際紛紛譴責以色列過度使用武力
以色列此舉引發國際譴責，各國紛紛質疑以色列濫殺無辜、過度使用武力，但由於聯合國內部分歧、美國行使否決權，使得安理會無法積極作為。此外，以色列國防部長甚至召開記者會，直接拒絕了聯合國及歐盟針對流血衝突所做的相關調查，並表示士兵們是「做了必須要做的事」。
「土地日示威慘案」還有後續，電台主持人遭撤
除了公開聲明外，以色列當局也因不滿其電台主持人針對流血衝突的言論，而要求電台將主持人撤換。根據《Haaretz》報導，以色列電台主持人Kobi Meidan在加薩事件發生後，針對「土地日示威慘案」發表了一則Facebook動態，表示他「以身為以色列人為恥」，因而遭到了撤職處分。雖然事後，Kobi Meidan表示他是在不了解事件全貌的情形下發出這則動態，但時至今日，電台仍未復播Kobi Meidan的電台節目。
以巴衝突恐持續
過去十年來，以色列和埃及一直封鎖加薩地區，嚴密控制貨物和人員進出，長期的孤立、經濟狀況的日漸困窘，或許正是加薩地區民眾終於起身奮戰的原因。
今年的5月14日適逢以色列建國70週年，而同日也是巴勒斯坦淪陷的災難日，外界預計相關的示威抗爭活動，將一路持續到五月，隨著以巴兩方的對峙、日漸升溫的情緒，以巴之間的衝突也一觸即發。
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