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 NBA》柯瑞：開季前頒發冠軍戒指的儀式絕對是最詭異的事情


金州勇士將在開幕戰於甲骨文主場對戰奧克拉瑪雷霆開始前的舉行冠軍戒指的頒獎儀式，這是勇士陣中明星控衛柯瑞（Stephen Curry）職業生涯第3次獲得NBA總冠軍戒指，這位30歲的神射手並沒有把這一時刻視為理所當然，但確實感受到整個球隊正在慶祝幾個月獲得的重大勝利。

根據ESPN的採訪，柯瑞表示：「冠軍戒指頒獎儀式真的是一年中最奇怪的夜晚，因為你正在慶祝4個月前發生的事情，然後你必須享受這一刻，看著巨大的橫幅落下，感受到球迷興奮的歡呼，接著你必須把戒指放回去，然後熱身2分半鐘然後進行第一場例行賽，其他球隊只是充滿幹勁，等著在看完整個頒獎儀式之後好好的修理你。」，不過柯瑞對於開幕戰依舊相當重視，「這是我們第3次進行這樣的儀式，但它只是一個奇怪的夜晚中一個慶祝活動，對我們來說不能真正坐下來放鬆，因為那已經是舊聞，所以我們準備好迎接新球季了。」

隊友湯普森：也覺得十分奇怪，但寧願每年都有

陣中前鋒射手湯普森（Klay Thompson）對於頒獎儀式也有類似的觀點，儘管他很高興自己的球隊能在這個時刻舉行頒獎儀式，「這絕對是一件很奇怪的事，」湯普森說：「我們有一個偉大的冠軍戒指頒獎之夜，而且是連續2連，這絕對是一種前所未有的感覺，特別是在開季前的渲染和對比賽的炒作，即使如此我還是寧願每年都有一個冠軍戒是，而不是只有一個。」

如果勇士在2018-19賽季再度衛冕成功。連續第3次奪冠，將使他們成為聯盟史上第6支完成3連霸壯舉的球隊，當然日前柯瑞也說了，他們有很大的機會在這季達成這項成就。（推薦閱讀：MLB季後賽》阿西亞2分砲拉開比數 釀酒人客場完封道奇）

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 改善退化性關節炎 朴子醫院復健科教您保健3招


近年來退化性關節炎已有年輕化的趨勢，隨著年齡增加，關節軟骨退化的案例不在少數，主要原因例如運動導致外傷，膝關節損傷、骨折、韌帶損傷。再來就是長期不良姿勢讓肌肉柔軟度不佳，肌肉力量不夠導致磨損關節。長期過度負重使關節軟骨磨損，時間一久失去彈性，產生退化性關節炎。

朴子醫院復健科物理治療師張雅芬指出，來院做物理治療的民眾，大多是工作或運動讓膝關節受傷、撞傷，如果沒有按照醫師及治療師建議執行物理治療、居家運動及適當休息，加上一直重覆彎曲及伸直膝關節的活動或工作，摩擦次數增加，時間一久，易形成退化性關節炎，未來只要天氣一變化冷、熱交替，膝蓋可能變成氣象站，隨著天氣改變產生疼痛腫脹或發炎。

羅嘉元醫師表示，有退化性關節炎的人並非不能運動，可以選擇增加肌肉力量但不會影響膝蓋的耗損的方式，除了讓疼痛症狀減緩，還能避免因體重增加，肌耐力無法長期負荷的狀況。可以做運動訓練肌力。提供三招「坐姿抬腿肌力運動」、「弓箭步伸展運動」、「壓毛巾(膝伸直)肌力運動」，都可以訓練肌肉力量。

物理治療師張雅芬表示，例如「坐姿抬腿」，在坐姿下左、右膝輪流伸直抬高、腳跟往前伸直，維持用力10-15秒/次，輪流做10次，「弓箭步伸展」，雙手扶椅背，雙腳與肩同寬，前腳膝彎曲約90度，後腳伸直,維持10-15秒/次，輪流做10次，「壓毛巾(膝伸直) 」身體平躺，膝下方請墊毛巾捲，，大腿到膝與腳跟往前伸直，維持用力壓毛巾10-15秒/次，左、右腳輪流做10次。以上三招，可以適當的訓練增強肌力，減輕關節的負擔，同時運動而且避免誘發疼痛，這些保健運動對骨關節炎也是有很大的幫助。

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