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商品訊息簡述:
踮腳就能刺激穴道消百病？ 超實用一招教你強膝健腿
每日健康／林暐鈞 採訪報導
「現代人生活忙碌，疲累不堪，時常久坐久站，導致下肢血液循環較差，腳酸腳麻，甚至發生靜脈曲張。」針對如此情況，其實只要平時學習踮踮腳，就能有效改善下肢循環，並且有養腎、養髮、防病、緩解肌肉痠痛、消水腫及提升腿部線條之效。
腳跟踮足百病消？
針對許多人的楚楚煩憂，遠在高山陽明山上的國家級武術教練李筱娟特別教大家實用1招，讓民眾能夠強膝健腿百病消。李筱娟說，『踮腳』可以刺激湧泉穴跟生殖能(腳跟處)，改善腎的經絡流動，有保養腎的效果，防治疾病又養髮；此外，也能改善運動後肌肉痠痛、消水腫瘦身，也可以訓練脛骨前肌、小腿肌肉群讓腿部線條大加分。
A.兩腳打開、與肩同寬，往上踮起站穩(啟動小腿肌肉，小腿有收緊感覺)，讓小腿不蘿蔔且結實有線條，自然而然看起來較為修長。
B.過程中，一次上並且停留3-6個呼吸，下來時呈現放鬆狀態。
C.再勾腳下來，hold一下腳底板並且吸氣，再踮腳接著吐氣放鬆。
D.吸氣勾腳，hold一下腳底板，再接著踮腳，重複以上為1組，重複6次，可依熟悉度慢慢疊加。
《延伸閱讀》每天腳尖運動20下「強腎又護腦」！網羅【踮腳四大好處】只要三步驟
NBA／勇士湯普森歸隊止3連敗 麥考卻重摔受傷
勇士今天在客場出戰國王，對雙方來說這場比賽已經無關排名勝負，然而在比賽中還是發生球員重傷的憾事。
事情是發生在第三節結束前，麥考（Patrick McCaw）在底線突破接獲傳球準備上籃，但和防守的老將卡特（Vince Carter）發生身體碰撞，導致整個人失去重心背部重摔在地上。麥考當下痛到直接翻滾，然後躺在地上無法動彈，這突如其來的一幕也嚇壞所有人。
養傷中的柯瑞（Stephen Curry）隨後在推特上寫道：「請大家為我們的兄弟麥考禱告，請上帝治癒他，讓他變得更強大。」國王官方推特也表示：「我們的心和麥考以及勇士大家庭同在。」
雖然是無心之過，但卡特因為這次防守被判1次一級惡意犯規。
這場比賽最終勇士是以112比96擊敗國王，終止3連敗。
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