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 MLB季後賽》阿西亞2分砲拉開比數 釀酒人客場完封道奇


國聯冠軍系列賽第3今天來到洛杉磯道奇主場，作客的密爾瓦基釀酒人靠著先發投手夏辛（Jhoulys Chacin）5.1局無失分的優異表現，再加上阿西亞（Orlando Arcia）7局上的關鍵2分砲拉開比數，終場釀酒人以4比0完封道奇，目前也在系列賽取得2比1領先。

道奇此役由畢爾勒（Walker Buehler）扛起先發重任，首局保送葉力奇（Christian Yelich）後，被布朗（Ryan Braun）敲出二壘安打先失1分，儘管接下來4局都未再丟分，不過在6局上半，畢爾勒在出局後被釀酒人重砲蕭（Travis Shaw）擊出三壘安打，隨後也發生暴投，讓蕭輕鬆回到本壘攻下第2分。

7局上半釀酒人攻勢再起，畢爾勒在1出局後先被釀酒人捕手克拉茲（Erik Kratz）打出左外野方向的二壘安打，下一棒面對阿西亞時投出一記外角高的96英哩（約158公里）的速球正好被逮中，讓阿西亞轟出了右外野方向的2分砲，也讓比數擴大到了4比0。

在夏辛退場後，後續上場的卡內波（Corey Knebel）、索利亞（Joakim Soria）以及哈德（Josh Hader）都沒有讓任何一名道奇打者上壘，可以說徹底壓制了道奇的打線；不過來到9局下半，釀酒人換上了季後賽防禦率高達7.71的傑佛瑞斯（Jeremy Jeffress），一上場就接連被透納（Justin Turner）與馬查多（Manny Manny Machado）擊出安打攻占二、三壘，更在1出局後保送了普伊格（Yasiel Puig），幸好接下來連續送出了2次三振，驚險化解危機。

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 運動後吃茯苓山藥燉豬肉 補氣


在我國運動風氣越來越盛行，但有民眾認為運動得越多對健康就越好，執業中醫師周宗翰提表示，當身體進行長時間高強度的運動，以中醫的角度來看是種耗氣的行為，建議可在運動後可以吃一些補氣減重藥膳來幫助改善。

運動過與不及對健康都不是一件好事，周宗翰指出運動過度會削弱免疫系統，進而影響情緒及睡眠，以及讓肌肉或韌帶的急性損傷機會提升，因此運動確實不可或缺，但過與不及都會影響健康。

運動過後，若身體非常疲勞，就需要更多時間恢復，如果在鍛煉後沒有充分休息，很可能讓身體在下次鍛煉後，需要更多的時間恢復元氣，也就是沒有讓身體重建健康狀態，之前的鍛煉付出都是白費的，對身體的健康沒有好處。

周宗翰建議民眾在運動過後可以吃一些補氣減重藥膳來減少運動過度所導致耗氣的情形，像是茯苓山藥燉豬肉就很適合在運動過後吃。

茯苓山藥燉豬肉這道藥膳含有除濕、利關節的茯苓與滋陰潤燥、補中益氣的豬肉還有健運脾胃的山藥相配而成，可為人體提供豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分。具有除濕、健脾補氣的功效。

【茯苓山藥燉豬肉】

材料：茯苓30克，山藥30克，梅瘦肉200克及枸杞數顆。

製作方法：

1：將山藥，茯苓清水洗淨。

2：砂鍋至火上，加入1000ML清水，和土茯苓，大火燒開，小火煮約30分鐘。

3:梅瘦肉切片，加適量鹽稍醃一下。

4：取出土茯苓，改大火，加入瘦肉與山藥。

5：瘦肉轉色後，加入枸杞。

6:加入適當鹽巴即可食用。









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