【情趣用品心得】 迷情聖誕夜-兔女郎扮演角色服(黑)-篠田步美
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搶救惡視力 眼科醫師教你這樣做
根據台灣睡眠醫學學會2017調查，國人在平常工作日的睡眠長度為6.86小時，而同年全民護眼趨勢調查指出，國人在不同螢幕載具中轉換、使用3C時間達8.7小時，在在顯示現代人「眼過勞」。強光傷害、姿勢習慣不良、沒有休息，對眼睛造成不可逆的傷害，眼睛退化疾病，眼睛保健成為現代人刻不容緩的問題。
那有什麼方法可以預防改善？謹記護眼四大關鍵：光 休 養 檢
1.注意光線、距離：調整螢幕亮度適中，避免昏暗處或通勤中光線不足用眼。也要注意閱讀時候距離，閱讀姿勢習慣是否正確。
2.定時休息：看書、玩電腦時間每30分鐘須暫停5-10分鐘充分休息
眼睛觀看不同距離、大小的載具時會有不同視覺需求，需不停變換焦距、角度、適應不同亮度，可能導致睫狀肌緊張，更易疲勞，若又無休息，眼睛將更易不適。應多休息，尤其熟齡族眼睛較脆弱，更需注意。
3.護眼營養品：可以從日常飲食中深綠色蔬菜、魚、胡蘿蔔營養成分維持護明養分。深綠色蔬菜有人體無法合成微量葉黃素，除了對抗老化因素、它有助吸收3C強光藍光的傷害，預防黃斑部病變、白內障與眼睛老化。葉黃素是脂溶性維生素，多吃魚，魚油不僅本身對眼睛好，是維持視網膜健全的重要營養素，又可以幫助葉黃素更好的吸收利用，另外多吃胡蘿蔔，裡面維生素A幫助維持在暗處視覺，這三種關鍵營養成分日夜守護眼睛健康。
擔心飲食不固定、偏食、腸胃吸收率不好的人，可以選擇液態膠囊的保健食品，方便每日補充。維持飯後定期服用3-6個月以上才能有效提升眼部葉黃素濃度。
4.健康檢查：每年一次眼部常規檢查，包括視力檢查、眼壓與眼底檢察，來確保眼睛狀況，避免因重度使用3C造成的傷害，除此之外，也要定期確認平常佩戴眼鏡度數是否正確。
該如何選購適合的眼睛保健食品？謹記選購四個要點：
1.認明關鍵營養成分葉黃素、魚油、維生素A護眼金三角，複方營養全面防護眼睛健康。
2.認明有層層把關品保團隊，足量添加葉黃素檢驗證明，對消費者才是更有保障。
3.想要有效吸收更要注意選擇保健食品液態軟膠囊劑型，膠囊可運送至胃部才分解利用，以促進人體吸收、利用。
4.除葉黃素、魚油、維生素A護眼金三角外，也可適時補充超強抗氧蝦紅，達到為眼睛放鬆、舒緩的作用，並延緩眼睛老化。
有無可以自我檢測的工具呢?
除了視力檢查表可以檢查視力狀況，黃斑部病變也是造成視力不良的原因之一，近年人們普遍使用3C，有加劇年輕化的狀況，檢查黃斑部病變，可以參考阿姆斯勒方格表(AMSLER GRID) 使用單隻眼睛注視方格表的中心黑點（如果有老花或近視則須戴上原有眼鏡）來自我檢查是否線條扭曲、模糊、褪色，但最重要還是要去看醫生喔。
▲搶救惡視力，眼科醫師教你這樣做。(圖/公關照片)
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朴贊郁影展 慾望與暴力的復仇美學
新頭殼newtalk
韓國導演朴贊郁的影迷們注意了！高雄市電影館今 (2) 天公布四月份市總圖藝術電影院特別企劃，經典中的經典《原罪犯》，數位修復版終於搶登高雄大銀幕！另外，電影館還蒐羅了完整的「復仇三部曲」中的《我要復仇》與《親切的金子》，以及《下女的誘惑》，四部朴贊郁必看之作，在四月讓你看過癮！
高雄電影館將在本月7日至22日全台獨家推出「原罪犯：復仇朴贊郁」(Park Chan-Wook)影展，「陰暗大師」朴贊郁以「復仇三部曲」享譽世界，他以極端的仇恨和恐怖，來深掘人性的慾念與黑暗，卻能夠展現炫目華麗且深具詩意儀式的電影美學，特立獨行的朴式暴力美學，辨別出他對於現代社會中人的生存困境的一貫關注。
本影展首推《原罪犯》（Old Boy），本片榮膺坎城影展評審團大獎。《原罪犯》中男主角不明就裡陷入密室監禁15年，出獄後誓言找出被困的原因，而後掀起一波驚濤駭浪，交織悖德與復仇的生存寓言。《原罪犯》除了長達三分鐘水平拍攝的一鏡到底走廊打鬥，還有一幕令人印象深刻就是男主角「生吞活章魚」，展現他從密室獲釋後對「生的欲求」。
《我要復仇》(Sympathy for Mr. Vengeance)作為「復仇三部曲」首部曲，是其中風格最突出，場景最血腥慘烈的一部。宛如地獄血洗仇家的大汗淋漓、又或是因為失去摯愛所引發的強烈復仇，挑戰觀影極限！朴贊郁敏銳的社會觀察，層層環繞於「綁架」所引發的連環爆：失業、盜賣器官、黑幫背後強大勢力等，道出邊緣人物在為親人而偏離社會常軌、鋌而走險的血腥復仇，引爆韓國社會震撼。讓觀賞者不禁為他掬下一把同情淚，反省「社會的冷漠是否是這些罪行的共犯？」
「復仇三部曲」最終章，《親切的金子》(Sympathy for Lady Vengeance)轉以女性掀起駭人殘暴的報復手段，是女性復仇電影代表作！電影以「贖罪」為主題而展開，透過描繪被誣陷入獄的女主角，在獄中熱心助人又勤奮而獲得眾獄友好感，被暱稱為「親切的金子」，而溫柔只是手段，獄友成為她的復仇軍團：「她要讓真正的凶手付出代價」。
最後，朴贊郁的《下女的誘惑》(The Handmaiden)第三度入圍坎城影展競賽單元，改編自英國小說家莎拉華特絲的作品《荊棘之城》，描述千金小姐金珉禧和受僱於冒牌伯爵的女僕間的慾望糾葛與人性險惡。電影除了基本架構和懸疑色彩之外，導演朴贊郁完全將之改編成自己的風格，其中又以多重視角不斷翻轉的情節以及人性幽微的不寒而慄最為突出。
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